Aqua-Fitness in der Schwangerschaft – Sanfte Bewegung, Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt
Gönn Dir eine Auszeit, die Deinem Körper und Deinem Baby guttut! Aqua-Fitness, auch bekannt als Wassergymnastik, ist mehr als nur ein Training. Es ist eine sanfte und zugleich effektive Möglichkeit, Deinen Körper fit zu halten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und Dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Warum Aqua-Fitness perfekt für Dich ist:
Entlastung durch das Wasser
Im Wasser fühlst Du Dich leicht – das zusätzliche Gewicht der Schwangerschaft wird vom Wasser getragen. Deine Gelenke, der Beckenboden und Deine Rückenmuskulatur werden spürbar entlastet. So kannst Du Dich schmerzfrei und mit Freude bewegen!
Weniger Wassereinlagerungen
Der sanfte Druck des Wassers hilft, angestaute Flüssigkeit aus Beinen und Füssen wieder in den Kreislauf zu bringen. Das bedeutet: weniger Schwellungen und ein angenehmeres Körpergefühl.
Sanftes Training für Deinen ganzen Körper
Der Wasserwiderstand fordert Deine Muskeln auf sanfte Weise und stärkt gezielt Rücken, Bauch und Beckenboden. Gleichzeitig wird Deine Haltung verbessert, was Rückenschmerzen und andere Schwangerschaftsbeschwerden, wie das Karpaltunnelsyndrom, vorbeugen oder lindern kann.
Fit für die Geburt
Durch regelmässiges Aqua-Fitness stärkst Du nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Deine Atemmuskulatur – eine wichtige Vorbereitung auf die Geburt. Dein Herz-Kreislauf-System wird unterstützt, die Durchblutung gefördert und Deine Haut wird sanft massiert.
Körperliche und mentale Entspannung
Das Wasser schenkt Dir nicht nur Bewegungsfreiheit, sondern auch einen Ort der Ruhe. Lass den Alltag hinter Dir, atme tief durch und genieße das Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung.
Dein idealer Begleiter durch die Schwangerschaft
Aqua-Fitness hilft Dir, Dich auf die Herausforderungen der Schwangerschaft und die Geburt vorzubereiten. Du stärkst Deinen Körper, entlastest ihn von Beschwerden und schaffst Dir wertvolle Momente der Auszeit – für Dich und Dein Baby.
Tauche ein und erlebe, wie wohltuend Bewegung im Wasser sein kann!
Nächster Kurs:
- Wann: Januar 2025, Dienstag 17-18 Uhr
- Wo: Lehrschwimmbecken Breite, Breitestrasse 6, 8340 Hinwil